法甲

10大健康食物拯救女人肾虚

2019-08-22 15:26:34来源:励志吧0次阅读

女人一旦肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚。

★脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

★眼睑浮肿

早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

★更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

★变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

★性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

★怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

女人补肾 食疗更滋补

1、阿胶:

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:

红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

2、黑芝麻:

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:

黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

3、龙眼干:

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

4、当归:

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:

当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

5、黑豆:

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:

黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

6、百合:

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:

西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

7、何首乌:

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:

何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

8、海参:

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮:

水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

9、龟甲:

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。

枸杞甲鱼:

甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

10、鳖甲:

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:

剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

(编辑:瑞婷)

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